O Reishi é um dos cogumelos mais populares não só na medicina tradicional chinesa, mas em todo o mundo.

Graças ao seu efeito calmante no cérebro e às suas poderosas propriedades antioxidantes, o extrato de cogumelo reishi é um excelente suplemento natural utilizado para apoiar o sistema imunitário, reduzir a ansiedade e muito mais.

Quando as pessoas tomam conhecimento pela primeira vez dos cogumelos Reishi como suplemento, uma pergunta comum é:

"Existe uma altura ideal para tomar Reishi?"

Vamos rever os princípios básicos para que possa decidir como adicionar um suplemento dietético de reishi à sua rotina.

O que é o cogumelo Reishi?

O reishi é um cogumelo verdadeiramente deslumbrante. Em toda a sua glória, o reishi tem múltiplos "anéis" de cor em borgonha profundo, vermelho, laranja, dourado, amarelo e branco.

O Reishi pode ser cultivado em troncos em estufas e casas de sombra utilizando métodos tradicionais de baixo impacto.

Formalmente, na medicina tradicional chinesa, o reishi designa-se por cogumelo "lingzhi" e o nome científico é Ganoderma lucidum.

O Lingzhi ou reishi cresce naturalmente em muitos climas temperados e tropicais nas cicutas e nos áceres, pelo que pode encontrá-lo em qualquer lugar durante a primavera e o outono.

Quais são os benefícios para a saúde do extrato de cogumelo Reishi?

Apelidado de "cogumelo da imortalidade" na medicina tradicional chinesa e de "Xanax da natureza" no Ocidente, o cogumelo reishi é um adaptogénio que ajuda o corpo a defender-se e a proteger-se contra o stress físico e emocional.

Potenciais efeitos anti-cancerígenos

O cogumelo Reishi foi estudado pelas suas capacidades de combate ao cancro.

Um estudo sobre o cancro colorrectal revelou que os suplementos de reishi diminuíram o tamanho e a quantidade de tumores no intestino delgado (2, 3).

Os efeitos anti-cancerígenos do Reishi parecem funcionar melhor como medida preventiva ou quando combinados com tratamentos convencionais contra o cancro. Nestes casos, os estudos mostram que o reishi pode ajudar a combater o cancro da próstata, o cancro da mama, o cancro colorrectal e outros.

Apoia a função imunitária

Os cogumelos medicinais, como o extrato de reishi, são algumas das melhores fontes de antioxidantes naturais para apoiar o sistema imunitário e proporcionar propriedades anti-inflamatórias.

O Reishi parece funcionar bem como tratamento complementar do cancro devido ao seu potencial de reforço imunitário.

Estudos mostram que o reishi pode melhorar a contagem de glóbulos brancos e estimular a produção de células assassinas naturais que atacam e destroem infecções e doenças. (4)

Melhora a qualidade do sono e o bem-estar

Embora o cogumelo reishi tenha sido utilizado para ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade, depressão e insónia, não o fará sentir-se cansado durante todo o dia.

Em vez disso, o extrato de reishi ajuda a equilibrar o seu ciclo de sono e a melhorar a qualidade do sono. Os estudos mostram que o reishi pode realmente ajudá-lo a sentir menos fadiga a longo prazo. (5)

O que é o chá de cogumelos Reishi?

Embora o cogumelo reishi não seja venenoso, também não é exatamente comestível.

O Reishi é duro e não é saboroso, pelo que o consumo cru ou mesmo as opções cozinhadas não são uma boa ideia.

Em vez disso, pode secar os cogumelos reishi e triturá-los até ficarem em pó, ou usar fatias e mergulhá-las em água quente para fazer chá.

Também pode comprar pó de extrato de cogumelo reishi biológico e criar o seu próprio chá desta forma.

O chá de reishi é popular porque os polissacáridos do reishi são solúveis em água.

As pessoas beberam chá de reishi como parte da medicina tradicional chinesa durante séculos e ainda hoje é uma forma popular de consumir extrato de reishi!

O Reishi é extremamente amargo, mas é assim que deve ser o seu sabor!

Se o sabor ainda for demasiado forte, adicione outros ingredientes como hortelã-pimenta, gengibre ou mel.

Qual é a melhor altura para tomar Reishi? existe alguma?

Existe uma altura ideal para tomar reishi? Não necessariamente.

As pessoas juram que a noite é a melhor altura para tomar reishi devido aos seus efeitos ligeiramente sedativos e calmantes.

O Reishi é um cogumelo medicinal útil para regular os ciclos do sono e reduzir as insónias.

No entanto, é mais importante que tome os seus cogumelos diariamente para que tenham tempo de se acumular no seu sistema.

Pense da seguinte forma: quando as pessoas começam a tomar um antidepressivo, não esperam que os efeitos surjam de imediato.

Os cogumelos medicinais funcionam de forma semelhante: o organismo precisa de tempo para reagir aos compostos bioactivos.

Tomar reishi todos os dias e encontrar um horário que funcione para si.

Como escolher um extrato de Reishi de alta qualidade

Nem todos os suplementos de cogumelos são criados da mesma forma. De facto, um estudo realizado mostrou que a maioria dos suplementos de Reishi no mercado nem sequer contém Reishi!

É realmente necessário olhar para o rótulo dos ingredientes e certificar-se de que a empresa a que está a comprar é fiável.

Se o extrato de reishi for produzido a partir de "micélio em grão", "micélio de arroz integral" ou qualquer combinação de micélio, é melhor pensar duas vezes.

O micélio pode ser considerado como as "raízes" de um fungo e não contém os compostos benéficos que se espera encontrar quando se compra um extrato de cogumelo seco.

Em vez disso, procure um extrato de cogumelo reishi que diga que é feito a partir de todo o corpo de frutificação. Se a marca também listar o conteúdo de beta-glucano diretamente no rótulo, isso é ainda melhor.

A transparência é fundamental neste caso. Se encontrar um reishi demasiado barato para ser verdade, provavelmente é.

O Reishi tem potenciais efeitos secundários?

O Reishi é um produto natural e é geralmente muito seguro.

A maioria dos efeitos secundários associados ao reishi são ligeiros e incluem dores de estômago.

Uma vez que o reishi acalma o sistema nervoso e pode reduzir a tensão arterial, qualquer pessoa com tensão arterial já baixa deve evitar tomar o cogumelo reishi ou falar primeiro com o seu profissional de saúde.

A linha de fundo

O reishi é geralmente seguro para a maioria das pessoas consumir e traz muitos benefícios incríveis para a saúde. Escolha um suplemento de reishi de alta qualidade e adicione este cogumelo da imortalidade à sua dieta hoje mesmo!